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Muchas personas asocian tener un ataque de pánico con hablar en público. Por lo general, han tenido una experiencia de hablar en público que les ha causado mucha ansiedad. Pueden dejar en el olvido esa experiencia, pero a menudo les agarra esta reacción de ansiedad de nuevo. Las personas que tienen que hablar en público frecuentemente y sufren de ataques de pánico, están siempre en busca de un remedio para estos.

La Historia de Amber
Amber tenía muchos factores de riesgo para los ataques de pánico cuando entró en la escuela secundaria. Su madre tenía un historial de ansiedad, así como su hermano mayor. Amber pudo evitar tener que tomar una clase de oratoria hasta su último semestre de la escuela. Para poder graduarse tenía que hablar decir un discurso en público.

Aunque ella nunca había recibido un diagnóstico de ataques de pánico o un trastorno de ansiedad, Amber siempre había temido tener una clase de oratoria. Sólo la idea de ponerse de pie delante de una clase hacia que Amber sienta mareos y náuseas.

Cuando Amber entró en su primer día de clase, el profesor pudo ver lo nerviosa que estaba. Se acercó a Amber después de clase y le hablo acerca de su malestar evidente con esta clase de oratoria. Amber le contó de su reacción física a tener que hablar delante de sus compañeros. Le explicó a su maestro cómo se sentia:

* Extremadamente ansiosa
* Mareada
*Con falta de aliento

El profesor de Amber le recomendó que valla con el consejero de la escuela antes de su próxima clase. Amber estaba avergonzada por su reacción y se puso aun más ansiosa por tener que reunirse con el consejero de la escuela, pero sabía que no iba a poder graduarse si no encontraba alguna manera de pasar esa clase.

El consejero de la escuela estaba muy familiarizado con los signos de un ataque de pánico y sobre todo con los estudiantes sintiéndose incómodos acerca de hablar en frente de sus amigos. Para ayudar a Amber a pasar por su clase de oratoria al día siguiente, el consejero le recomendó a Amber que se pare en frente de su familia cada vez que tenía que hablar esa noche.

Así Amber le contó a su familia lo que estaba tratando de hacer para ayudar a superar su miedo de hablar en público. En la cena, Amber se ponía de pie cada vez pedía que se le pasara algún ítem de la mesa. Antes de acostarse, Amber se paró frente de sus padres y hermanos.

Aunque hablar en frente de su familia era muy diferente a hablar delante de sus compañeros, la ayudó a pasar el día siguiente en la clase sin tener un pleno ataque de pánico. Amber se sentía muy incómoda durante su clase de oratoria, pero fue capaz de concentrarse y terminar la clase.

A medida que avanzaba el semestre, Amber comenzó a pedirle a algunos de sus amigos que vayan a su casa la noche anterior a presentar un discurso. Ella entonces lo practicaba en frente de sus amigos y familiares cercanos, hasta que fue capaz hacerlo sin una cantidad extrema de ansiedad. La técnica utilizada por Amber para superar sus ataques de pánico se llama desensibilización sistemática y es uno de los remedios más utilizados para las personas que sufren ataques de pánico.

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