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Entradas con la etiqueta ‘Escriba sus memorias’

Cuando decidimos escribir, nos sentimos bien al respecto-tenemos recuerdos e historias que forman lo que somos. Queremos explorarnos a nosotros mismos, para capturar y conservar momentos lejanos en forma de historia. Para dejar un legado sobre nuestras vidas. Sin embargo, otras voces compiten con nuestro escrito: “que va a pensar la gente, debería estar avergonzado; avergonzara a la familia. No airee ropa sucia; usted sabe sólo una parte de la verdad, así que no diga nada. Su madre rodara en su tumba si se entera de que escribió eso”.

Todos conocemos a estas voces. Nos hacen tirar la pluma, sentarse y encender el televisor. No queremos perder a nuestra familia. No queremos enfadarlos. Escribir una memoria es un acto de coraje, incluso rebeldía contra la poderosa dinámica familiar. Tenemos que encontrar una salida. Como terapeuta familiar, he trabajado con muchas familias, y debido a mi experiencia, estoy en condiciones de ayudar a mis clientes a comprender la fuente de su resistencia a escribir sus historias, y la fuente de la voz crítica.

Cuando escribimos nuestras memorias, recuperamos nuestra propia voz, contamos nuestra versión de la historia. Cada familia tiene varias líneas de la historia. Existe la versión “oficial”, controlada por miembros los más poderosos de la familia, por lo general los padres o los que tienen más que perder. Los puntos de vista” menores ” -a menudo en manos de la mayoría de los niños o los que tienen menos poder-a menudo no se creen o se aceptan como ciertos. ¿Quién decide qué versión de la historia se debe creer? ¿Quien no es escuchado? ¿Cual punto de vista no es deseado? Las respuestas a estas preguntas se decidirán por la dinámica familiar y el poder.

En la mayoría de las familias existe un “chivo expiatorio”, o un payaso, o el más sensible. Las personas en estas posiciones tienen una versión de la historia particular, e impopular, y aquellos con más poder pueden tratar de suprimirla. Quien escriba sus memorias debe comenzar por escribir su historia solo y protegido de manera que la historia pueda evolucionar. Tenga cuidado al escribir, tenga en cuenta en donde lo hace, y protéjase de las fuerzas que puedan descarrilar sus esfuerzo

1. Encuentre la dinámica del poder de su familia. Si la voz crítica lo detiene, anote lo que dice. Trate de encontrar la fuente original de las voces.

2. Comience con una imagen:Una fotografía es una buena opción. Escriba en su propia voz natural.

3. Si las voces dicen: “No sé cómo escribir, mi familia me odiará, ¿cómo sé que estoy escribiendo la verdad?” No se detenga. Escriba de todos modos. Su crítica / protector de la familia, tratará de silenciarlo. Si usted fue silenciado en su crecimiento, tendrá que trabajar para superarlo ahora.

4. NO oprima el botón de eliminar si se siente muy crítico después de escribir. Proteja lo que escribió de curiosos familiares o amigos invasores. Trate a su trabajo como una planta joven que necesita protección.

5. Busque personas que lo apoyen al escribir. Escriba en las cafeterías, en grupos o talleres de escritura en donde se sienta apoyado o, al menos, no atacado.

6. Recuerde: si usted ha sido abusado, descuidado, olvidado o silenciado, es probable que no haya aprendido a valorar su propio punto de vista. Escribir su propia historia puede ayudarlo a cambiar. Siga “diciendo las cosas como son.”

7. Escriba durante cinco minutos. Otros 15 minutos. Mejore su capacidad para mantener una historia. Cuando quiera parar, escriba durante cinco minutos más. Estamos tentados a dejar de escribir de medida que nos acercamos a la emoción del núcleo de una historia.